10 Gunde 5 kilo Diyeti

Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.
Hedef: 10 günde 5 kilo.

Günlük kalori: 600 Kcal
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.

Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.

Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2.GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği. Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.

Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3.GÜN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve. Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4.GÜN

Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.

Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5.GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve. Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6.GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.

Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7.GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve. Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8.GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.

Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve.

9.GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.

Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10.GÜN

Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

Bu diyeti uygulayan veya uygulamayi dusunen arkadaslar yorumlarinizi paylasirsaniz sevinirim..

Beyaz Lahana Diyeti

Bayanlar arasında lahana çorbası olarak tanınan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir şekilde bir haftada tam 8 kilo vermenizi sağlıyor! Bazı diyetisyenler bu kadar kısa zamanda kilo verilmesine karşı olsa da henüz hiç bir diyet uzmanı bukadar kısa sürede kilo verdiren bu diyetten hanimlari vazgecirmeyi basarabilmisde degil. Bu diyeti yapacaksanız kendinizi çok fazla yormamaya, bol su içmeye ve ekstra vitamin almaya dikkat etmelisiniz.Lahana nasıl zayıflatıyor? Beyaz lahananın `aquaretik` özelliği vardır. Yani; bitkiler genellikle diüretik oldukları için vücuttan hem su hem tuz atarken, beyaz lahana ise tuz dengesini bozmadan yalnız su atar.• Bu da vereceğiniz kiloların kalıcı olmasına yardım eder.Gelelim lahana corbasi diyetimizin tarifine;

Malzemeler:

5 adet taze soğan1- 2 taze domates veya domates konservesi1 büyük beyaz lahana2 adet yeşil salça biberi1 demet maydanoz1 tane kereviz

Yapılışı:

Tüm sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak biçimde su ilave edip düdüklü tencerede pişirin. Ardından isterseniz blenderdan geçirerek krema kıvamına getirebilirsiniz.

Beyaz lahana diyeti :

1. günDilediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel lahana çorbası

2. günDilediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel lahana çorbası

3. günDilediğiniz kadar sebze, meyve ve özel lahana çorbası

4. gün5 tane muz, 4 bardak süt ve özel lahana çorbası

5. gün300 gr. kırmızı et(haşlama veya ızgara) , 6 tane domates, özel lahana çorbası

6. günDilediğiniz kadar yağsız kırmızı et(haşlama veya ızgara), özel lahana çorbası

7. günEsmer pirinç, Dilediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel lahana çorbası

Ben denedim ve ilk hafta cok guzel kilo verdim hatta ilk zamanlar su kaybidir onumuzdeki hafta ayni kiloma donerim demistim fakat hicde oyle olmadi , ben cok memnun kaldim birkacgun icinde tekrar uygulamaya calisacagim bu diyeti hepinize tavsiye ediyorum.Ins. hepimiz istedigimiz kilolara ulasiriz.(Uygulayan arkadaslar yorumlarinizi bekliyorumm! )